Как да ограничите използването на социални медии от вашия тийнейджър – тъй като проучването го свързва с вредно поведение
Честото използване на социалните медии може да бъде свързано с вредно поведение сред децата и младите хора, предполагат изследвания – включително пиене, хазарт, тютюнопушене и наркотици .
Екип от университета в Глазгоу, университета в Стратклайд и общественото здравеопазване в Шотландия изследва въздействието на социалните медии върху млади хора на възраст 10-19 години, разглеждайки данни от 73 проучвания, проведени между 1997 и 2022 г. включващ общо 1,4 милиона тийнейджъри.
Излагането на реклама на алкохол е свързано с най-силните доказателства за вреда, установи проучването. Ежедневната употреба на социални медии е свързана с вероятността от пиене на алкохол (48 процента), употреба на наркотици (28 процента) и пушене (85 процента), в сравнение с младежи, които използват социални медии по-рядко.
И така, как родителите могат да помогнат за моделирането на здравословни граници със социалните медии за своите пред-тийнейджъри и тийнейджъри? Експерт по родителство споделя някои предложения...
Насърчавайте отворената комуникация
Мат Бътъри, главен изпълнителен директор на глобалния доставчик на програми за родителство Triple P UK и Ирландия и доцент в Университета на Уоруик, смята, че установяването на добри, открити комуникационни модели в семействата е важно.
„Децата са по-склонни да обсъждат тревогите си относно това, което са гледали онлайн, ако установите отворена комуникация“, каза Бътъри.
„Родителите могат да постигнат това, като започнат разговори за новостите онлайн и всичко, което ги притеснява, и предлагат подкрепа и насоки по пътя, за да помогнат на децата да бъдат възможно най-безопасни.“
Създайте положителни стимули за регулиране на времето пред екрана
Телефоните и социалните медии са създадени да водят до пристрастяване – така че всички трябва да вземем грижа за поддържане на здравословни навици и граници с времето пред екрана.
„Когато подкрепяме децата и тийнейджърите да оставят устройствата си самостоятелно, понякога трябва да ги насърчим да разберат защо това е важно“, каза Бътъри .
„Можете да договорите достъп до устройства като награда за извършване на домакинска работа или домашна работа, но внимавайте да използвате този подход умерено. Вместо това се фокусирайте върху положителното подпомагане и насочване на развитието на вашето дете, вместо да използвате времето пред екрана като разменна монета.“
Задайте семейни ограничения и създайте зони без екрани
Това може да бъде екипно усилие, ако помислите как цялото семейство може да се включи.
„Решете кога всички ще изключите“, каза Бътъри. „Ситуации като споделено хранене и кратки разходки с кола могат да предложат шанс за семейно време. Също така може да е страхотно за детето ви да ви види как проявявате самоконтрол и дисциплина, когато използвате устройствата си.“
Насърчавайте добрата хигиена на съня, като ограничите времето пред екрана преди лягане
Понякога е по-лесно за справяне с проблемите, когато възникнат, особено що се отнася до хигиената на съня.
Бътъри добави: „Младите хора често виждат най-вредното и неподходящо съдържание вечер, когато носят телефоните си в леглото и имат свобода на това, което преглеждат.
„Намалете превъртането късно през нощта, като имате правило устройствата да не се носят в спалните вечер и особено преди лягане“, предложи той.
Вечерите също могат да бъдат добър шанс за качествено семейно време и споделени дейности или хобита. Запомнете – родителите също моделират поведение с телефони, така че ако превъртате постоянно на дивана, това е, което децата ще видят.
„Опитайте се да насърчите детето си да излезе от устройството си, като настроите нещо интересно за правете заедно – независимо дали това е планиране на пътуване, игра на игра или гледане на любимо предаване или филм заедно“, каза Бътъри.
„Това може да стане трудно, ако детето ви трябва да използва устройство за домашните си. Вместо да оставяте детето си на само себе си, поглеждайте от време на време, за да се уверите, че то не е преминало от учене към социални медии.“
